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如果走不出情绪的困境，一辈子都在内耗的状态。

情绪是什么？情绪就是贪嗔痴的幻化。这三个字，可以概括我们所有的情绪。

情绪化的人，就是无力认识和掌控自己的贪嗔痴的人。

要解决情绪问题，先要解决认知问题。这个认知的核心，就是看到因果。你所有情绪的发生，都是看不到那个发生背后的因果。

因果，才是情绪的解药。

每一个情绪是怎么产生的，你都要看到前因后果，看到自己逻辑上的问题，你才能消化这个情绪。

——牧心